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糖尿病患者如何预防运动中出现低血糖?

对于低血糖,必须做到"防重于治”,并且预防低血糖发作是治疗糖尿病低血糖的最佳措施.预防运动中低血糖中应该注意做到以下几点:A. 不空腹运动,尤其是在服药

1) 和同伴一起参加体育锻炼. 2) 锻炼初期要经常监测血糖,以便找到血糖变化的规律. 3) 运动前适当减少胰岛素的剂量(一般比处方规定的剂量少1 ~2 U)或适量增加碳 水化物的摄入(每半小时10?15 g). 4) 胰岛素注射在运动中相对不活动的部位,如腹部. 5) 胰岛素活动的峰值期不要参加体育活动.参加较长时间活动时,可以在活动期间 进食饼干、面包等.6)对低血糖的先兆症状应预先有所了解.

尽可能于饭后1-2小时内参加运动,这时血糖较高,不易发生低血糖;避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动;不要空腹运动.若从事中等强度及以上的活动,且持续时间较长,应适当减少运动前胰岛素或口服降糖药的药量,在运动前或运动中适当加餐.大运动量的活动结束后,进食量要适当增加.

在运动前、中、后应该注意检测血糖,低血糖反应 可延迟至运动后的48小时,特别是开始实施或调整运动 计划时.运动前应根据血糖水平和运动强度调整碳水化 合物的摄入量或胰岛素注射量.如果运动前的血糖小于 100毫克/分升,应该多摄入20~30克的碳水化合物.为 了最大限度减少夜间低血糖的危险,晚上运动时,应该 适当增加碳水化合物的摄入量.结伴运动和在医务工作 人员监督下进行健身运动可以减少低血糖带来的危险性. 随身携带少量小点心或糖果以备不时之需.

糖尿病患者应尽可能在餐后30分钟到1小时参加运动,因为此时血糖较高,不易发生 低血糖.并且应尽量避免在胰岛素或口服降 糖药作用最强时进行运动,如短效胰岛素注

在餐后的一小时到两小时期间参加运动,这个时候的身体内的血糖含量较高,不容易引发低血糖. 在短效胰岛素注射的一小时到两小时之间应减少运动,因为这个时间内,你的血糖被降低,如果再进行运动,很有可能就会引发低血糖. 不要做空腹的运动,因为空腹的时候身体内含有的血糖梁很少,再加运动出汗更加降低血糖,因此建议在运动前十分钟吃一点东西再进行热身运动. 为了随时知道自己血糖的变化,建议运动前后分别测量一次血糖,进而知道并了解什么运动及运动量会大幅度的减少自己的血糖.

预防低血糖的方法有,合理安排饮食、运动,用药规律,经常监测血糖.根据病患的年龄、胰岛的功能及用药种类,判断病患是否可能发生低血糖.如果使用的药物可能导致低血糖,则要特别注意.易导致低血糖的药物首先有胰岛素,且中效和速效的胰岛素比长效胰岛素更易发生低血糖.

低血糖是由各种各样的原因引起的.比如说服药因素,我们要养成患者定期服药的一个习惯.这是第一个. 第二个就是进食.我们要求患者进食是规律性的,而且这个量是要恒定的,不要一会少一会多,过少的话也会引起低血糖. 第三,我们要求患者运动也是规律性的,运动也是一个遵循规律性的运动.比如说,我们尽量要求患者在进食以后再运动,在进食以后一个小时左右才开始运动.为什么呢?因为我们在空腹的情况下运动很容易发生低血糖.进食以后再运动,往往有一部分进食会转化为葡萄糖消耗掉,这个时候,由于有了进食作为一个基础,所以它往往不太容易发生低血糖. 当然如果我预定今天的运动量比较大的话,就要适当地减少药物的用量或者增加一点进食量,来减少低血糖的发生.

防止饥饿

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